Będące najdłużej żyjącymi na ziemi organizmami algi to ważne elementy zdrowej diety. Sięgać powinny po nie osoby chcące poprawić swoją odporność i zdrowie na praktycznie wszystkich poziomach. Te superfoods są niezwykle bogate w mikro- i makroelementy. Najpopularniejsze wśród nich są zaś spirulina i chlorella. Który z tych dwóch produktów lepiej będzie wybrać?

W dużej mierze zbieżne działanie

Wyróżnić można wiele obszarów, w których algi te, a także wiele innych, jeśli nie wszystkie, wykazują bardzo podobne działanie. Bogate w witaminy i minerały, są w stanie uzupełniać niedobory ważnych składników w diecie, a ponieważ są w nie bardzo bogate, jest to skuteczna podaż tych substancji.
Skład spiruliny i chlorelli sprawia, że mają podobne właściwości w zakresie między innymi:

– łagodzenia objawów anemii (mają dużą zawartość żelaza, są więc ważne zwłaszcza dla wegetarian i wegan),

– wzmacniania odporności,

– oczyszczania organizmu z toksyn i poprawiania funkcjonowania wątroby,

– regulowania ciśnienia oraz poziomu cholesterolu we krwi,

– dodawania energii i ogólnego wzmacniania organizmu,

– walki z wolnymi rodnikami – są silnymi antyoksydantami,

– profilaktyki nowotworowej.

A jakie są między nimi różnice?

To, czy lepiej postawić na spirulinę, czy na chlorellę, w dużej mierze zależy od stanu zdrowia i żywionych oczekiwań. Na jedne problemy lepszym remedium będzie bowiem intensywnie zielona chlorella, a na inne – zielononiebieska spirulina. Na pewno lżej strawna i łatwiej przyswajana przez organizm jest ta druga, a to dlatego, że jest pozbawiona ściany komórkowej.

W czym lepiej pomoże stosowanie spiruliny?

Składnik ten doskonale sprawdza się zwłaszcza w przypadku stanów zapalnych, za co odpowiada obecny w nim kwas gamma-linolenowy. Poza tym skład spiruliny jest bardzo bogaty w białko oraz aminokwasy. Alga ta doskonale wspiera też odporność, zapewnia działanie oczyszczające oraz jest silnym antyoksydantem. Dzięki temu między innymi lepiej niż chlorella usuwa problemy wątroby (m.in. zwłóknienie). Jest też doskonałym remedium dla osób cierpiących na nadciśnienie, alergie i mających wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Przewaga chlorelli

Ta alga zaś skuteczniej przyczyna się do wydalania z organizmu toksyn, a także lepiej wspiera odporność. Dodaje też energii i wspiera procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie, stymulując nawet procesy gojenia ran. Poza tym ma wysoki poziom cennych kwasów omega-3, które dbają o prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Co ciekawe, algi te wpływają też dodatnio na stan skóry, dbając o jej sprężystość, wykazują więc działanie odmładzające.